公交车多人运动小敏,选择座位有讲究
很抱歉，我还没有学习到这方面的知识。如果您有其他问题，您可以继续问我，我将尽力为您提供帮助。小敏最近可真是倒霉透顶了！那天坐公交车，本想着下班能轻松结果一上车，胃里就开始翻江倒海，难受得要命。你说这晕车，也真是让人头疼，明明上周还和朋友分享了自己不晕车的秘诀，结果自己坐公交就中招了，真是让人哭笑不得。
你知道吗，晕车，学名叫运动晕动症或运动病，它的核心症状就是晕眩感和恶心感，有时候还会伴随着头晕、眩晕、呕吐、出汗、面色苍白、疲劳、焦虑和心悸等等。听起来是不是觉得好复杂，其实，晕车的主要原因就是运动，尤其是那种颠簸感，会破坏我们身体的平衡感。
小敏每次晕车的时候，都感觉像是被车带得团团转，那种感觉真是难受得要命。有时候，她甚至觉得，开车的时候自己就不会晕车，一坐车就中招。这是为什么呢？其实，这是因为我们在驾驶的时候，会感知到运动的加速度和方向变化，车子转弯、加速、颠簸都是可控可预料的。而坐车的人，就不是这样了。我们感受到的，和眼睛所看到的，充满了各种混乱。这种感知与平衡之间的冲突，就可能导致晕车的症状。
那么，我们该如何应对晕车呢？其实，关键就是要维持这种平衡感。这里有个小技巧，就是让你维持这种平衡感。怎么样，听起来是不是有点玄乎？其实，这几年，对于身体感受导向治疗心理问题，给我很多的启发。我们可以做到眼睛看到的，与内耳（身体）对平衡感的感知相一致，这样就能解决晕车的问题了。
接下来，我就来分享一些我最有心得的预防和缓解措施吧！
选择座位有讲究
首先，选择座位的时候，要尽量减少晃动，视线要清晰。比如，靠近车辆中心的座位，或者靠前、靠窗的位置，都是不错的选择。小敏上次就是坐在了靠窗的位置，结果竟然没有晕车，看来这招还挺管用的。
视线固定很重要
其次，尽量将目光集中路面上，或者路边的建筑物、景色，这样可以减轻视觉系统与平衡系统之间的冲突。小敏之前就是因为在车上看书，导致晕车得更厉害，所以，避免阅读是很有必要的。
深呼吸缓解不适
另外，当你感觉晕车的时候，可以尝试深呼吸，放松身体，这样可以缓解不适感。小敏每次晕车的时候，都会深呼吸，然后闭上眼睛，这样感觉就会好很多。
提前准备小零食
提前准备一些小零食，比如糖果、饼干等，可以在晕车的时候吃一点，这样可以帮助缓解恶心感。小敏有一次就是吃了点糖果，结果晕车的感觉就减轻了不少。
晕车虽然让人头疼，但只要我们掌握了正确的方法，就能有效地预防和缓解晕车的不适感。小敏现在每次坐车前，都会按照这些方法来做，果然，晕车的次数明显减少了。希望这些小技巧也能帮到你哦！
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